Allaiter en vacances : voiture, train, avion, canicule, mon plan pour des vacances sans stress

Allaiter quand il fait chaud - Crédit photo : Renaud Caillé

Vous rêvez de ces vacances depuis des semaines, et une question s'invite malgré tout : comment allaiter sereinement en voiture, en train, en avion, ou simplement sous la canicule ? Entre la peur de manquer d'eau, de lait, ou de gérer un trajet interminable avec un bébé qui réclame le sein, l'appréhension est légitime. Bonne nouvelle : un peu d'anticipation et quelques repères simples suffisent à transformer ces vacances en moment de vraie légèreté, pour vous comme pour bébé. Suivez le guide.

Pas de panique. Vous avez déjà en main les ingrédients pour réussir vos vacances d’été : un peu de préparation, un soupçon d’organisation… et tout se passera bien ! Suivez le guide.

Vous partez en voiture ? 

Commençons par le commencement : votre sécurité. N’allaitez jamais votre bébé pendant que la voiture roule. Je le sais aussi bien que vous, les hurlements dans l’habitacle, ce n’est pas agréable, mais prendre votre enfant avec vous pendant le trajet constitue un réel danger pour lui. S’il pleure, proposez-lui du lait exprimé ou arrêtez-vous dès que possible. 

Pensez-y, vous pouvez congeler votre lait avant le trajet et, le jour du départ, le mettre dans une glacière entre des pains de glace pour le laisser décongeler au fur et à mesure du trajet. Vous conduisez ? Alors vous le savez, le conducteur est supposé s’arrêter au moins 15 minutes toutes les deux heures. Alors avec un peu de coordination, vous pouvez synchroniser les arrêts café-toilettes avec les tétées ! Et si vous n’avez pas besoin de passer par la case changement de couches (ou plein d’essence), vous n’avez même pas besoin de vous arrêter sur une aire d’autoroute avec station service et boutiques.

Vous partez en train ?

Là, c’est encore plus pratique : pas besoin de faire arrêter le train pour allaiter (les autres passagers vous seront d’ailleurs reconnaissants de vous abstenir). Vous pouvez nourrir votre bébé dès qu’il en manifeste le besoin. 

Pour les couches, il existe des espaces avec une table à langer dans tous les TGV, intercités et Ouigo : problème réglé ! Dans les TGV, si vous avez peur que votre bébé dérange vos voisins de voyage, vous pouvez réserver vos places dans un espace famille. Et ça tombe bien : en général, l’espace nurserie est situé à côté !Et vous pouvez, quelle que soit la place que vous réservez, emmener votre poussette, qui voyagera avec vos bagages.

Vous partez en avion ?

Bonne nouvelle : généralement, vous avez le droit de prendre avec vous, en cabine, un sac à langer en plus de votre bagage à main ! 

Si vous utilisez un tire-lait, privilégiez-en un manuel, qui ne nécessite pas de 3e sac : là, par contre, ça risque de coincer ! Pensez aussi que si votre vol est long, vous devrez emmener un sac réfrigérant… et de l’eau pour nettoyer votre tire-lait (celle de l’avion ne fera pas l’affaire).  

Si vous êtes amenée à transporter du lait tiré en cabine, contactez la compagnie aérienne au préalable pour vous assurer qu’ils ne voient pas d’inconvénient à ce que vous le transportiez. Certaines accepteront que vous emportiez votre lait tiré à condition d'être en mesure de justifier la raison pour laquelle vous voyagez avec (exemple : attestation d'un médecin stipulant que vous allaitez votre enfant...). Certaines mères, on le déplore, se sont vues refuser le droit de l’amener avec elles.Pour vous qui voyagez avec bébé, pensez à lui proposer le sein au décollage et à l’atterrissage, pour l’aider à libérer la pression dans ses oreilles !

Dois-je donner de l'eau à mon bébé quand il fait chaud ?

N’oubliez pas non plus de vous hydrater : en période de fortes chaleurs ou de canicule, on recommande aux adultes de boire au minimum 2,5 litres par jour. Si vous avez une activité intense, vous pouvez aller jusqu’à 4 litres !Faites attention : donner de l’eau à votre enfant allaité exclusivement peut entraîner des déséquilibres dans les tétées. Il pourrait même paradoxalement s’en retrouver déshydraté.

L’eau ne contient pas assez de sodium et bien évidemment ne lui fournit pas les précieuses calories dont il a besoin sur la journée. Son petit estomac sera rempli d’eau ce qui peut altérer son appétit. La tétée suivante pourrait alors être retardée ou écourtée et vous pourriez souffrir d’un engorgement puis d’une baisse de lactation. Répéter les biberons d’eau peut porter préjudice à la bonne prise de poids de votre bébé. 

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