Y a-t-il des aliments interdits quand on allaite ?

Les listes d'aliments à éviter circulent beaucoup et n'ont pas de fondement. Elles ont surtout pour effet d'appauvrir l'alimentation d'une femme qui a justement des besoins accrus. Un aliment ne passe pas tel quel dans le lait : ce sont des arômes, et l'exposition précoce à des goûts variés est plutôt favorable à l'acceptation alimentaire ultérieure.

Le cas particulier du bébé qui réagit à un aliment précis existe, l'allergie aux protéines de lait de vache étant la plus fréquente. Mais il s'agit alors d'un tableau identifié, avec des signes cliniques, et d'une éviction ciblée conduite avec un professionnel, pas d'un retrait préventif de toute une famille d'aliments.

Sur l'alcool : il passe dans le lait au même niveau que dans le sang, et il en disparaît au même rythme. Un verre occasionnel n'impose pas de jeter son lait, il suffit d'attendre environ deux heures avant la tétée suivante. Tirer et jeter n'accélère rien. En revanche, un parent ayant bu ne doit pas partager le lit de son bébé.

Sur la caféine : elle passe en petite quantité et s'élimine plus lentement chez le nourrisson, surtout les premières semaines. Deux à trois tasses par jour restent compatibles. Un bébé particulièrement agité et peu dormeur mérite un essai de réduction, en comptant aussi le thé et les sodas.