Elle a été créée dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo. Cette approche holistique repose sur des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation, combinées à des exercices de concentration mentale.

 

Lors d'une séance de sophrologie, notre praticienne vous guidera à travers des exercices simples et accessibles, visant à détendre le corps en relâchant les tensions musculaires et à calmer l'esprit en apaisant le flux des pensées. Grâce à cet état de relaxation profonde, vous serez amenée à développer votre conscience et votre potentiel intérieur.

 

La sophrologie peut être utilisée dans de nombreux domaines pour améliorer la qualité de vie et favoriser l'épanouissement personnel. Elle est souvent utilisée pour réduire le stress et l'anxiété, améliorer la gestion des émotions, renforcer la confiance en soi, améliorer la concentration et la performance mentale, mieux gérer la douleur, préparer mentalement à des événements importants (comme une intervention chirurgicale, un accouchement, un examen, etc.), et favoriser un sommeil réparateur.

 

Accessible à tous, la sophrologie ne nécessite aucune condition physique particulière et peut être adaptée à chaque personne en fonction de ses besoins et de ses objectifs. Elle peut être pratiquée en séances individuelles ou en groupe, en présentiel ou à distance.